大夏天的运动减肥简直堪比酷刑，健身房有空调好一点，但是价格昂贵关键害怕自己不能坚持。那么饮食减肥呢？又担心自己管不住嘴，越吃越多反而更胖。小编感同身受，所以为大家搜罗了3款超级给力的燃脂食物，科学摄入让你轻松变成瘦美人！

　　一、乳制品

　　乳制品中含有大量的钙质，钙质摄取比例越高，脂肪新陈代谢反应就会更有效，消化型钙质有减缓脂肪囤积的功能，当血液中含大量钙的时候，脂肪细胞会得到指示，停止储存脂肪，同时消耗脂肪，所以日常吃乳制品较多的人发胖几率会低很多。

　　二、乌龙茶

　　乌龙茶中含有一种叫做单宁酸的物质，它与脂肪代谢有着密切的关系，乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

　　三、覆盆子

　　覆盆子是欧美国家常见的水果，滋味酸甜爽口，其中含有的烯酮素物质能够加速脂肪的代谢燃烧，中医中记载，覆盆子能够保肝明目，延缓皮肤衰老，因为含有大量的类儿茶素和抗氧化黄酮，是很强力的抗氧化剂，对皮肤也很有好处。