今年高温天气不断，市民要注意防晒防中暑。中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而重症中暑又根据病情严重程度分为热痉挛、热衰竭、热射病。

　　热射病是由于暴露于高温高湿环境中，体温调节功能失衡，产热大于散热，导致人体核心温度迅速升高，超过40摄氏度，伴皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重急性热致疾病，是中暑最严重的类型。

　　热射病发病率和死亡率都极高，病死率介于20%-70%，50岁以上患者可高达80%。

　　如何预防热射病？

　　（一）适量饮水：在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加饮水量。

　　（二）注意饮食及休息：高温天气下需补充蛋白质、维生素和钙，多吃蔬菜和水果，少吃高油高脂失误；要注意保证充足的睡眠。

　　（三）穿着合适的衣服并涂抹防晒霜

　　（四）仔细行程计划：避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或傍晚，尽量在背荫处活动或休息。

　　（五）不要将婴幼儿、儿童或老人单独留在车里中暑急救“五招”

　　一移：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子、电扇为他扇风或开空调解开或脱去外衣，以利患者呼吸和散热。

　　二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。

　　三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

　　四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

　　五降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要进行快速、有效、持续降温，并立即拨打120，尽快把患者送往医院就诊。